Sou fisiologista do exercÃcio, com mais de vinte anos de experiência na promoção da saúde através do movimento.
     A minha formação em Educação FÃsica, Reabilitação CardÃaca e ExercÃcio e Saúde permitiu-me compreender o exercÃcio não apenas como uma forma de melhorar a condição fÃsica, mas como uma ferramenta fundamental para promover a saúde, preservar a autonomia e melhorar a qualidade de vida ao longo do tempo.
     Ao longo do meu percurso, trabalhei com pessoas de diferentes idades, condições clÃnicas e nÃveis de experiência. Essa diversidade ensinou-me que não existem programas verdadeiramente eficazes quando ignoramos a história, o corpo, as limitações e os objetivos de cada pessoa.
     Defendo uma prática baseada na ciência, mas profundamente humana. O conhecimento cientÃfico orienta as decisões; a escuta, a experiência e o contexto individual permitem transformá-lo numa intervenção segura, realista e sustentável.
     Foi desta visão que nasceu o conceito de ExercÃcio Consciente: uma forma de treinar com intenção, compreender o corpo, respeitar os seus sinais e tomar decisões mais informadas sobre saúde e longevidade.
     Neste espaço partilho artigos, vÃdeos e reflexões sobre exercÃcio, recuperação, sono, stress, alimentação e outros fatores que influenciam a saúde. O objetivo não é oferecer fórmulas rápidas, mas tornar o conhecimento mais claro, útil e aplicável à vida real.  Acredito que cuidar do corpo não deve resultar do medo, da culpa ou da obsessão. Deve nascer da consciência, da consistência e de uma relação mais inteligente com o movimento. Porque o exercÃcio não deve ocupar apenas uma parte da vida. Deve ajudar-nos a vivê-la melhor.
Este espaço
Formação académica
Licenciatura
Educação FÃsica e Desporto na ULHT (2005)
Pós-graduação
Especialização em Reabilitação CardÃaca pela ESEEM (2014)
Mestrado
ExercÃcio e Saúde pela FMH (2016).
Certificações
Senior fitness specialization (15h) - National Academy Sports Medicine
Certificação Matwork APPI Completa: Pilates ClÃnico — MW1 (16h) - Bwizer
SGA – Stretching Global Activo: RPG Aplicado ao Desporto (32,5h) - Bwizer
Curso avançado em biomecânica (56h) - Rep institute (em conclusão)
Prescrição de exercÃcio na gravidez (32,5h) - Faculdade de motricidade humanaÂ
     Mantenho um interesse contÃnuo por diferentes áreas do conhecimento e da divulgação cientÃfica, em particular a neurociência, a psicologia e a filosofia, procurando compreender melhor a relação entre corpo, comportamento, mente e experiência humana.
     O meu hobby de eleição é a música, que ocupa um lugar importante na minha vida, tanto através do estudo da guitarra como na composição e produção musical. É um espaço de criatividade, aprendizagem e expressão que procuro manter presente no quotidiano.
     São interesses distintos, mas que partilham algo essencial: a curiosidade, a vontade de aprender e a procura de uma compreensão mais ampla daquilo que significa viver e desenvolvermo-nos enquanto seres humanos.