Exercício
Consciente

A área do fitness tem observado um franco crescimento ao longo dos últimos anos, tendo apenas apresentado estagnação e consequente retrocesso com a situação socioeconómica gerada pela pandemia. Ao longo destes últimos anos a área tem-se vindo a promover com base em promessas, quase em exclusivo, relacionadas com o corpo. “Exercício para todos” é uma delas! Mas que tipo de exercício? Poderá a estruturação de um programa de exercício ser igual para todos? Ou será que já estamos

Parar, pensar e refletir sobre o óbvio é um convite à aprendizagem. Haja tempo e espaço para tal... Hoje, proponho-me a refletir acerca de um tema que considero crucial na área do treino personalizado: como compreender a excelência deste serviço? Quando falamos em treino personalizado (TP) e na excelência do serviço, o que estamos, de facto, a discutir? O que distingue um TP de excelência dos demais? Será apenas a experiência? Vamos investigar. O processo em que o treino deco

A importância do exercício físico tem vindo a ser reconhecida em virtude do emergir de inequívoca evidência científica. Aceitando este facto, qual será a importância da evidência na prática profissional de técnicos de exercício físico, fisiologistas do exercício e demais agentes envolvidos na área do exercício? Eu diria que será bastante importante, e até mesmo estruturante! Ora veja se concorda. As boas práticas profissionais exigem um conhecimento de base, mas será este suf

A força muscular é um dos principais preditores de longevidade saudável. A sua expressão resulta de uma interação articulada entre fatores neurais (relacionados com o sistema nervoso) e periféricos (relacionados com o aparelho contrátil muscular). Ao longo da vida, ocorre um declínio progressivo na capacidade da força muscular — ou, mais corretamente, força neuromuscular (FN) — um fenómeno expectável no processo complexo e multifatorial que é o do envelhecimento. As diferença

Nos últimos anos, a visão acerca da força muscular tem vindo a transformar-se, indo além daquilo que é enquanto propriedade mecânica. Ela é fundamental à funcionalidade, sem dúvida, sendo a sua expressão visível na aptidão física, mas também é fundamental na promoção de saúde e longevidade. Uma revisão sistemática e meta-análise publicada no Archives of Physical Medicine and Rehabilitation em 2018, que incluiu dados de aproximadamente 2 milhões de pessoas, reforça a seguinte

Além do peso: compreender a obesidade Durante décadas, a obesidade esteve à vista de todos, ainda assim não foi compreendida em pleno. Abordar a obesidade seriamente é ir além do peso corporal, ultrapassar o estigma, chegar às pessoas, ao seu contexto de vida e a um ambiente que, por diversas razões, favoreceu esta disfunção sistémica e com alterações metabólicas profundas - a entidade invisível da obesidade. É nesta dualidade, a visível e a que permanece oculta, que se conti