<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[EA]]></title><description><![CDATA[EA]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 22 Sep 2026 10:20:10 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.eduardoandre.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Exercício com critério]]></title><description><![CDATA[A área do fitness tem observado um franco crescimento ao longo dos últimos anos, tendo apenas apresentado estagnação e consequente retrocesso com a situação socioeconómica gerada pela pandemia. Ao longo destes últimos anos a área tem-se vindo a promover com base em promessas, quase em exclusivo, relacionadas com o corpo. “Exercício para todos” é uma delas! Mas que tipo de exercício? Poderá a estruturação de um programa de exercício ser igual para todos? Ou será que já estamos a considerar as...]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/exerc%C3%ADcio-com-crit%C3%A9rio-1</link><guid isPermaLink="false">6a7f0f73e608acf54892227e</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 12:52:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5e52c4_d9a015cfce4d4bce94aba0b387f2c0d4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A excelência em treino personalizado]]></title><description><![CDATA[Parar, pensar e refletir sobre o óbvio é um convite à aprendizagem. Haja tempo e espaço para tal... Hoje, proponho-me a refletir acerca de um tema que considero crucial na área do treino personalizado: como compreender a excelência deste serviço? Quando falamos em treino personalizado (TP) e na excelência do serviço, o que estamos, de facto, a discutir? O que distingue um TP de excelência dos demais? Será apenas a experiência? Vamos investigar. O processo em que o treino decorre é, sem...]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/a-excel%C3%AAncia-em-treino-personalizado-1</link><guid isPermaLink="false">6a7f0f24e608acf5489221a9</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 12:51:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5e52c4_1944c5e92c8243df9954ac6bad364b31~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Uma questão de consciência]]></title><description><![CDATA[A importância do exercício físico tem vindo a ser reconhecida em virtude do emergir de inequívoca evidência científica. Aceitando este facto, qual será a importância da evidência na prática profissional de técnicos de exercício físico, fisiologistas do exercício e demais agentes envolvidos na área do exercício? Eu diria que será bastante importante, e até mesmo estruturante! Ora veja se concorda. As boas práticas profissionais exigem um conhecimento de base, mas será este suficiente? De...]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/uma-quest%C3%A3o-de-consci%C3%AAncia-1</link><guid isPermaLink="false">6a7f0edbbf3185c28f970e13</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 12:49:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5e52c4_16f02883f1c14ed896f03226b5eaecb5~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A importância do treino de força na mulher ]]></title><description><![CDATA[A força muscular é um dos principais preditores de longevidade saudável. A sua expressão resulta de uma interação articulada entre fatores neurais (relacionados com o sistema nervoso) e periféricos (relacionados com o aparelho contrátil muscular). Ao longo da vida, ocorre um declínio progressivo na capacidade da força muscular — ou, mais corretamente, força neuromuscular (FN) — um fenómeno expectável no processo complexo e multifatorial que é o do envelhecimento. As diferenças na FN entre...]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/treino-de-for%C3%A7a-na-mulher</link><guid isPermaLink="false">6a7f0d2ce608acf548921cb1</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 12:47:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5e52c4_6d824893958145a1b4ffa5cb6d8dfb4c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A Força Muscular como Indicador de Longevidade]]></title><description><![CDATA[Nos últimos anos, a visão acerca da força muscular tem vindo a transformar-se, indo além daquilo que é enquanto propriedade mecânica. Ela é fundamental à funcionalidade, sem dúvida, sendo a sua expressão visível na aptidão física, mas também é fundamental na promoção de saúde e longevidade. Uma revisão sistemática e meta-análise publicada no Archives of Physical Medicine and Rehabilitation em 2018, que incluiu dados de aproximadamente 2 milhões de pessoas, reforça a seguinte ideia: maior...]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/a-for%C3%A7a-muscular-como-indicador-de-longevidade</link><guid isPermaLink="false">6a79b88bb0338a0cae3a5c33</guid><category><![CDATA[Exercício físico]]></category><pubDate>Wed, 23 Apr 2025 09:10:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8a0afd_9ad55da7032f4054bf6342dc29109721~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Obesidade: a entidade (in)visível]]></title><description><![CDATA[Além do peso: compreender a obesidade Durante décadas, a obesidade esteve à vista de todos, ainda assim não foi compreendida em pleno. Abordar a obesidade seriamente é ir além do peso corporal, ultrapassar o estigma, chegar às pessoas, ao seu contexto de vida e a um ambiente que, por diversas razões, favoreceu esta disfunção sistémica e com alterações metabólicas profundas - a entidade invisível da obesidade. É nesta dualidade, a visível e a que permanece oculta, que se continua a...]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/obesidade-a-entidade-in-vis%C3%ADvel</link><guid isPermaLink="false">6a79b88bb0338a0cae3a5c19</guid><category><![CDATA[Exercício físico]]></category><pubDate>Wed, 26 Mar 2025 11:23:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5e52c4_77c7f6efe980479385f0ba3879cfcde5~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O Músculo-Esquelético Além da Ação Mecânica]]></title><description><![CDATA[A importância do músculo-esquelético é reconhecida por quase todos, sejam leigos, entusiastas, profissionais do exercício ou cientistas....]]></description><link>https://www.eduardoandre.com/post/o-m%C3%BAsculo-esquel%C3%A9tico-al%C3%A9m-da-a%C3%A7%C3%A3o-mec%C3%A2nica</link><guid isPermaLink="false">6a79b88bb0338a0cae3a5c2d</guid><category><![CDATA[Exercício físico]]></category><pubDate>Wed, 26 Feb 2025 09:38:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8a0afd_bdd8805285e741e39ff8370dd7a40e00~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eduardo Andre</dc:creator></item></channel></rss>